Questionnaire ISI : sévérité de l'insomnie

En bref

• Sept questions sur votre sommeil au cours du dernier mois.
• Il mesure les difficultés de sommeil et leur retentissement dans la journée.
• Ce questionnaire ne pose pas de diagnostic.

Le questionnaire

Vos réponses restent sur votre appareil : le site n'enregistre et n'envoie rien. Elles disparaissent quand vous fermez la page, sauf si vous enregistrez le compte rendu.

Répondez en pensant au dernier mois.

1. Évaluez la sévérité actuelle de vos difficultés de sommeil :

   Difficultés à vous endormir

   AucuneLégèresMoyennesImportantesExtrêmes
2. Difficultés à rester endormi(e)

   AucuneLégèresMoyennesImportantesExtrêmes
3. Problème de réveil trop tôt le matin

   AucunLégerMoyenImportantExtrême
4. Êtes-vous satisfait(e) de votre sommeil actuel ?

   Très satisfait(e)Satisfait(e)Plutôt neutreInsatisfait(e)Très insatisfait(e)
5. Jusqu’à quel point vos difficultés de sommeil perturbent-elles votre vie de tous les jours (par exemple fatigue, concentration, mémoire, humeur) ?

   AucunementLégèrementMoyennementTrèsExtrêmement
6. À quel point vos difficultés de sommeil sont-elles visibles pour les autres, par la baisse de votre qualité de vie ?

   AucunementLégèrementMoyennementTrèsExtrêmement
7. Jusqu’à quel point êtes-vous inquiet(ète) ou préoccupé(e) par vos difficultés de sommeil ?

   AucunementLégèrementMoyennementTrèsExtrêmement

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ISI (index de sévérité de l’insomnie). Morin CM, 1993 ; Bastien CH, Vallières A, Morin CM, 2001. Version française : Blais FC et coll., 1997.

Comprendre le résultat

Le score va de 0 à 28. De 8 à 14, l’insomnie est légère ; de 15 à 21, modérée ; à partir de 22, sévère. Refaire le questionnaire après quelques semaines permet de suivre l’effet des changements.

Le traitement recommandé en premier est la thérapie cognitive et comportementale de l’insomnie, plutôt que les somnifères. Voir la fiche mieux dormir, insomnie.

Quand consulter

Parlez-en à votre médecin si votre score est de 15 ou plus, si l’insomnie dure depuis plus de trois mois, ou si vous ronflez fort et êtes somnolent(e) dans la journée (voir le questionnaire STOP-Bang).

En cas d’urgence

Si vous pensez qu’il vaudrait mieux mourir ou envisagez de vous faire du mal, appelez le 3114, gratuit, jour et nuit. En cas de danger immédiat, le 15.

Sources

• Bastien CH, Vallières A, Morin CM. Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia research. Sleep Med. 2001;2(4):297-307.
• Blais FC, Gendron L, Mimeault V, Morin CM. Évaluation de l’insomnie : validation de trois questionnaires. Encephale. 1997;23(6):447-53.