Échelle d'Epworth : somnolence dans la journée

En bref

• Huit situations de la vie courante : quelle est la chance que vous vous endormiez ?
• Il mesure la somnolence, pas la fatigue.
• Ce questionnaire ne pose pas de diagnostic.

Le questionnaire

Vos réponses restent sur votre appareil : le site n'enregistre et n'envoie rien. Elles disparaissent quand vous fermez la page, sauf si vous enregistrez le compte rendu.

Vous arrive-t-il de somnoler ou de vous endormir, et pas seulement de vous sentir fatigué(e), dans les situations suivantes ? Si vous n’avez pas vécu une situation récemment, imaginez ce qui se passerait.

1. Assis(e) en train de lire

   Ne somnolerait jamaisFaible chance de s’endormirChance moyenne de s’endormirForte chance de s’endormir
2. En train de regarder la télévision

   Ne somnolerait jamaisFaible chance de s’endormirChance moyenne de s’endormirForte chance de s’endormir
3. Assis(e), inactif(ve), dans un lieu public (cinéma, théâtre, réunion)

   Ne somnolerait jamaisFaible chance de s’endormirChance moyenne de s’endormirForte chance de s’endormir
4. Comme passager(ère) d’une voiture (ou d’un transport en commun) roulant sans arrêt pendant une heure

   Ne somnolerait jamaisFaible chance de s’endormirChance moyenne de s’endormirForte chance de s’endormir
5. Allongé(e) l’après-midi, lorsque les circonstances le permettent

   Ne somnolerait jamaisFaible chance de s’endormirChance moyenne de s’endormirForte chance de s’endormir
6. Assis(e) en train de parler avec quelqu’un

   Ne somnolerait jamaisFaible chance de s’endormirChance moyenne de s’endormirForte chance de s’endormir
7. Assis(e) au calme après un déjeuner sans alcool

   Ne somnolerait jamaisFaible chance de s’endormirChance moyenne de s’endormirForte chance de s’endormir
8. Dans une voiture immobilisée depuis quelques minutes dans un encombrement

   Ne somnolerait jamaisFaible chance de s’endormirChance moyenne de s’endormirForte chance de s’endormir

Effacer mes réponses

Échelle de somnolence d’Epworth. Johns MW, 1991. Version française : Kaminska M et coll., 2010.

Comprendre le résultat

Le score va de 0 à 24. Jusqu’à 10, la somnolence est dans la zone habituelle. Au-delà, elle est anormale et mérite d’en chercher la cause : manque de sommeil, apnée du sommeil, médicaments, ou plus rarement une maladie du sommeil. Voir la fiche apnée du sommeil.

Quand consulter

Prenez rendez-vous avec votre médecin si votre score est supérieur à 10, ou si vous vous êtes déjà assoupi(e) au volant.

Somnolence au volant

Si vous vous sentez somnolent(e), ne conduisez pas. Arrêtez-vous dès les premiers signes (bâillements, paupières lourdes, écarts de trajectoire) et faites une sieste de 15 à 20 minutes.

Sources

• Johns MW. A new method for measuring daytime sleepiness: the Epworth sleepiness scale. Sleep. 1991;14(6):540-5.
• Kaminska M, Jobin V, Mayer P, Amyot R, Perraton-Brillon M, Bellemare F. The Epworth Sleepiness Scale: self-administration versus administration by the physician, and validation of a French version. Can Respir J. 2010;17(2):e27-34.