Thérapie des schémas : présentation

Ces pages accompagnent une thérapie des schémas, avec un thérapeute formé. Elles ne remplacent pas les séances. Les fiches détaillant chacun des 18 schémas vous sont remises directement par votre thérapeute, au moment où vous en parlez ensemble.

Comprendre

1. Comprendre ses schémas : ce qu’est un schéma, d’où il vient, les 18 schémas en bref.
2. Comment se passe la thérapie des schémas : le cercle vicieux, les modes, les étapes, les questions fréquentes.

Les fiches outils, dans l’ordre de la thérapie

Fiche	Quand
Mes besoins fondamentaux	Au début, pour relier son histoire à ses besoins
Le cercle du schéma	À la fin de l’évaluation, à partir d’une situation réelle
Journal des schémas	Dès la phase de changement, en continu
Le pour et le contre de mon schéma	Au début du changement
Ma carte anti-schéma	Pendant le changement, à relire quand le schéma s’active
Mes modes	Pendant le travail sur les modes
Mon lieu sûr	Avant les premiers exercices d’imagination
Expériences nouvelles	Au cœur du changement
Garder le cap	En fin de thérapie

En cas de détresse

Idées de suicide : appelez le 3114, gratuit, jour et nuit. En cas d’urgence vitale, le 15 ou le 112.