Vivre avec un diabète de type 2

En bref

• Le diabète de type 2, c’est trop de sucre (glucose) dans le sang. Au début, il ne donne souvent aucun symptôme.
• Avec les années, il peut abîmer les vaisseaux, le cœur, les yeux, les reins, les nerfs et les pieds.
• L’alimentation et l’activité physique viennent en premier. Des médicaments s’y ajoutent si besoin. Le suivi régulier prévient les complications.

Au quotidien

• Mangez varié et équilibré, sans aliment interdit, à heures régulières. Limitez les sucres, les graisses, le sel et l’alcool.
• Bougez régulièrement : marche, vélo. L’activité physique fait baisser la glycémie. Parlez-en à votre médecin avant de commencer.
• Perdez du poids si vous êtes en surpoids : le diabète s’équilibre mieux.
• Arrêtez de fumer : le tabac aggrave les complications du cœur et des artères. Les substituts nicotiniques sont remboursés sur ordonnance.
• Prenez vos médicaments comme prescrit, même si vous vous sentez bien.

Avec les années, un diabète mal équilibré peut abîmer les nerfs qui règlent le cœur, la tension et la digestion : vertiges en se levant, pouls rapide au repos, troubles digestifs. Signalez-les à votre médecin. Pour comprendre : le système nerveux autonome.

Vos pieds

• Regardez vos pieds chaque jour, avec un miroir ou l’aide d’un proche : plaie, ampoule, rougeur, cor.
• Coupez les ongles droit, portez des chaussures confortables.
• Une plaie, même petite : consultez rapidement.

Le suivi

• Consultation au moins tous les 3 mois, avec une prise de sang : l’hémoglobine glyquée (HbA1c) reflète votre glycémie moyenne sur 3 mois.
• Les yeux : une photo du fond de l’œil au moins tous les 2 ans.
• Les pieds : un examen par votre médecin au moins une fois par an. Selon le risque, des séances chez le podologue sont remboursées.

L’hypoglycémie

Elle concerne surtout les personnes traitées par insuline ou par certains comprimés (sulfamides, glinides).

• Signes : sueurs, tremblements, faim soudaine, palpitations, vertiges, vision trouble, difficulté à se concentrer.
• Que faire : prenez 15 g de sucre, soit 3 morceaux de sucre, un verre de jus de fruits ou une demi-canette de soda non allégé. Le chocolat est peu efficace.
• Reposez-vous 15 minutes, recontrôlez si vous avez un lecteur, et recommencez si besoin. Si le repas est dans plus de 2 heures, prenez une collation.

Faire le point

Questionnaires à remplir en ligne, avec un compte rendu à enregistrer ou à envoyer à votre médecin :

• FINDRISC : risque de diabète, si vous n’êtes pas diabétique.

Tous les questionnaires : rubrique Questionnaires.

Quand consulter

Consultez sans attendre si vous avez de la fièvre, une plaie, ou si votre glycémie reste élevée : soif intense, envies fréquentes d’uriner, grande fatigue.

Appelez le 15

• L’hypoglycémie s’aggrave : confusion, difficulté à parler, perte de connaissance.
• Douleur dans la poitrine qui serre, dure plus de 5 minutes, ou s’étend au bras ou à la mâchoire.

Sources

• Haute Autorité de santé. Stratégie thérapeutique du patient vivant avec un diabète de type 2. Recommandation de bonne pratique. Saint-Denis La Plaine : HAS ; 2024. Disponible : has-sante.fr
• Assurance maladie. Les traitements non médicamenteux du diabète [Internet]. ameli.fr [consulté le 3 novembre 2026]. Disponible : ameli.fr
• Assurance maladie. Suivi d’une personne diabétique : les fondamentaux [Internet]. ameli.fr [consulté le 3 novembre 2026]. Disponible : ameli.fr
• Assurance maladie. Le suivi des pieds du diabétique [Internet]. ameli.fr [consulté le 3 novembre 2026]. Disponible : ameli.fr
• Assurance maladie. Diabète : le suivi des yeux [Internet]. ameli.fr [consulté le 3 novembre 2026]. Disponible : ameli.fr
• Assurance maladie. Diabète : hypoglycémie, hyperglycémie et acidocétose [Internet]. ameli.fr [consulté le 3 novembre 2026]. Disponible : ameli.fr
• Vinik AI, Ziegler D. Diabetic cardiovascular autonomic neuropathy. Circulation. 2007;115(3):387-397. doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.106.634949