Crises d’angoisse, sensations du corps
« Mon cœur s’emballe, j’ai peur de faire un malaise. »
Chaque fiche explique ce qui se passe et propose un exercice à faire chez soi pendant une semaine. Elles ne remplacent pas une consultation : parlez-en à votre médecin ou à votre thérapeute.
Les fiches
Peuvent aussi vous aider
Ces fiches viennent d'un autre thème, mais elles peuvent vous être utiles.
- Calmer le corpsRespiration lente et relaxation musculaire : deux exercices simples à pratiquer chaque jour.
- M'ancrer dans l'instant présentQuand une tempête émotionnelle arrive, s'ancrer en trois temps pour ne pas être emporté.
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En cas d'urgence, appelez le 15 (SAMU) ou le 112. Ces fiches donnent des informations générales et ne remplacent pas une consultation.